Eu costumo dizer que existem 3 pilares para se ter uma boa resposta da cirurgia a longo prazo.

Esses três pilares são: a prática de atividade física, o equilíbrio alimentar e o cuidado da vida psicoemocional.

Juntos, esses pilares proporcionam uma boa qualidade de vida em diversos aspectos, você tem mais energia, mais saúde ao mesmo tempo que fortalece sua mente.

Para mim, mente e corpo sempre andam juntos, um está associado ao outro, portanto, para um estar saudável, o outro também tem que estar. É por isso que é tão importante cuidar tanto da mente quanto do corpo.

Lembre-se sempre de respeitar o seu corpo e seus limites, um passo de cada vez pode te levar longe. Não precisa mudar de vida radicalmente do dia para noite, comece a adotar práticas mais saudáveis aos poucos. Não se esqueça que a constância é mais importante que a intensidade.

Quando você perceber, essas praticas já terão se tornado parte da sua rotina.